|
share pengalaman dong ka2 sma u yg lagi defisit kalori tapi busui juga...saya naik drastis setelah melahirkan ..20kg..wkt hamil jg blm turun maksimal sih ...kalian yg busui gmn pola defisit kalorinya
|
1631 kcal
|
Fat: 50.57g | Prot: 83.00g | Carbs: 225.92g.
Breakfast: Kangkung, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kangkung, Tempe Bacem, Sambal Goreng. Dinner: Tempe Bacem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Roti Panggang, Good Day Cappuccino, Kurma. more...
|
|