|
lagi difase dimana bosen banget, jenuh sama diet. udah hampir 4 bulan diet dan udah turun ±12kg, sebelum sebelumnya gak pernah ngerasa sejenuh ini. pgn bgt berhenti sebentar terus back on track lagi, tapi takut kalo ngeliat angka timbangan naik lagi, secara nurunin nya susah setengah mati:((
|
941 kcal
|
Fat: 29.44g | Prot: 72.56g | Carbs: 115.90g.
Breakfast: Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Jagung Rebus. Lunch: Sawi, Terung, Kecambah, Putih Telur, Telur Rebus, Tempe. Dinner: Terung, Kecambah, Putih Telur, Telur Rebus, Tempe. more...
|
|
 Comments
gapapa istirahat, makan sesuai kebutuhan kalori sehari yg memang mempertahankan bb, meskipun ga turun bb nya, setidaknya ga naik lagi. normal nya kan rata2 2100 kkal/hari itu bisa makan sembarang, intinya jangan sampe lebih dari 2100kkal biar ga naik lg timbangan
28 Aug 20 by member: ikaarizka
|
kasih aja cheat day 1 hari. anggap aja sebagai reward karena selama ini sudah berhasil kerja keras nurunin angka timbangan.
29 Aug 20 by member: yuyun1988.yr
|
aku pernah ada d fase ini,, karna diet ku monoton dan banyak pantangan.. dan alhasil aku berhenti diet total akhirnya boom naik lagi bb aku..
skrg mulai lagi dgn diet yg lebih santuy
29 Aug 20 by member: ujibsa_cute
|
mksi sarannya semua, btw kemarin aku sempat rest gak diet 2-3 harian, dan selama gak diet itu makanku bener benerr banyak bahkan bisa sampe 3000 kal dalam sehari, aku takut kena binge eating disorder. jadi aku berusaha back on track lagi, tapi ternyata ya gitu susahnya setengah mati, jadi ngebuat males dan jenuh hehe
29 Aug 20 by member: athaliadebora90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
athaliadebora90's Weight History
|