|
Опять слишком много белка...
|
786 kcal
|
Fat: 21.20g | Prot: 99.89g | Carbs: 57.45g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Арахис, Красная Смородина, Ежевика, Голубика, Нектарин, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Копчëный, Кальмар Отварной, Овощной Суп-Пюре. Dinner: Тыквенные Семечки, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Копчëный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Фисташки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Завтра постараюсь поменьше, тк 100 грамм белка при калораже 800 - явно очень много
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Лучше пока что снизить до 80 и прибавить углеводов, так как они не пойдут никуда, кроме как в энергию
28 Aug 20 by member: Торя404
|
Я и так стараюсь не меньше 80, но не больше 90. По-моему это вполне нормально
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Хочу прийти к такому бжу, чтобы в процентах всë было более-менее поровну
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Ну для твоего веса и роста это многовато.. Но спорить сейчас бесполезно.
28 Aug 20 by member: Торя404
|
28 Aug 20 by member: Торя404
|
Типа 35% белков и углеводов, 30% жиров... Думаю как-то так нормально будет
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Боюсь есть мало белка, так что пока что не меньше 80...
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Вообще я не совсем понимаю, сколько белка для меня нормально... Думаю сейчас открою дневник и задам вопрос, может кто-то из умных взрослых ответит
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Тебе надо где-то 50-65 грамм белка
28 Aug 20 by member: Торя404
|
28 Aug 20 by member: Торя404
|
Это число кажется таким маленьким...
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Для тебя это максимум 🤷🏻♂️
28 Aug 20 by member: Торя404
|
Разве я не стану жирной если буду есть так мало белка?
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
Вес набирается лишь от профицита... А у тебя до поддержки веса и то как до Китая пешком.. Что уж говорить о профиците...а бжу на вес не может влиять... Только качество тело, но и то редко
28 Aug 20 by member: Торя404
|
28 Aug 20 by member: Торя404
|
Я про это и говорю. Если мало белка, то у меня будет много жира
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
И целлюлит вроде тоже если мало белка
28 Aug 20 by member: cinnam♡n
|
28 Aug 20 by member: Торя404
|
Люди спокойно худеют на углях правильных, лишь бы был дифицит..
А от белка отёки и задержка жидкостей в конечностях. Белковые отёки называются.
28 Aug 20 by member: Торя404
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cinnam♡n's Weight History
|