|
Позавчера был конкретный «загруз» тортом из безе, сгущенки и орехов (день рождения у мужа). Вчера утром вес был 68,9, но строгое соблюдение РСК и БЖУ привели все в норму и даже унесли ещё 100 грамм 😍 Не передать словами, как я радуюсь и успокаиваюсь, когда вижу ожидаемые и контролируемые результаты.
|
68.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 58.18g | Prot: 86.95g | Carbs: 94.22g.
Breakfast: Любимая Шоколадница Торт Мадам Безе. Lunch: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Голиаф 80% Сывороточный +Коллаген, Сметана 15%, Творог 5%, Банан, Яйцо, Ашан Сыр Сулугуни, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Dinner: Heinz Чесночный Соус, Heinz Брусничный Соус, Жареное Филе Свинины. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|