|
Idag ska jag köpa ett måttband så jag kan mäta mig. Vågen står still på grammet, men jag se klart och tydligt i spegeln att jag fått en helt annan form i midjan och höfterna.
Idag kör jag bröst triceps och mage på gymmet. Älskar att träna mage numera. Hatade det förr.
Kommer aldrig mer att unna mig sötsaker på helgerna. Det känns som om det blir en evig kamp mot kilona då. Man är duktig och tappar vikt i veckorna men äter upp sig på helgen igen. Pendlar 1 kilo upp och ned varje vecka. I helgen "unnade" jag mig lite rödvin, men höll mig ändå under kalorigränsen.
View Diet Calendar, 14 October 2013:
|
1524 kcal
|
Fat: 43.17g | Prot: 172.18g | Carbs: 113.88g.
Breakfast: Banan, Kaffe med Mjölk, Arla Lättmjölk, Hallon, Änglamark Fiberhavregryn, SmartSupps Whey Protein, Risenta Solroskärnor, Go Green Linfrön, Coop Kokosflingor, Kokt Ägg. Lunch: SmartSupps Whey Protein, Tomater, Quorn Filéer, Keso Keso Mini, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Morötter, Röd Paprika. Dinner: ICA Lätt Kvarg, Coop Kokosflingor, Hallon. Snacks/Other: SmartSupps Whey Protein. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|