Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2020
|
60.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1040 kcal
|
Fat: 27.10g | Prot: 76.65g | Carbs: 133.15g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, السعرات الحرارية فى زيت الزيتون زيت الزيتون, سمك التونة في الماء (المعلب). Lunch: President 8 Portions (Nesto), البطيخ, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Dinner: شوربة العدس, التمر, التين, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطيخ. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|