adrilg's Journal, 27 Aug 20

Baixando de 100kgs em 17 de julho para 87.7kgs em 27 de agosto.
Ainda tem mais pela frente!!!

View Diet Calendar, 27 August 2020:
700 kcal Fat: 23.91g | Prot: 88.01g | Carbs: 27.16g.   Breakfast: PronoKal Bebida Sabor Moka. Lunch: PronoKal Chocolate Cremoso. Dinner: Scrambled Egg. Snacks/Other: Pronokal Barra Proteica Com Cobertura De Chocolate Sabor Chocolate, PronoKal Mousse de Coco, PronoKal Bebida Sabor Capuccino. more...
5339 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments 
parabéns  
27 Aug 20 by member: Dri.hernandes
PARABÉNS  
27 Aug 20 by member: manuella f
parabéns mano tô no mesmo caminho 👏 
27 Aug 20 by member: evolucaopedrao
sinistro mano  
27 Aug 20 by member: gostosão666
Parabéns 👏👏👏👏Comigo aconteceu algo parecido. Em 40 dias tive uma transformação gigantesca! Veja minha foto! Show D+!!! 💪💪💪 
27 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
10 anos mais jovem 👍👏🏽👏🏽 
27 Aug 20 by member: KarolineSant
Rejuvenesceu uns 10 anos! Parabéns por sua evolução ‼️  
27 Aug 20 by member: Alemoa74
Como eu faço pra postar algo no jornal? Só consigo postar comentário 
27 Aug 20 by member: beatrizzzzzzzzzzzz
Valeu pessoal! 😊 
27 Aug 20 by member: adrilg
Eu tinha visto lá Shiavon! Parabéns tb! 
27 Aug 20 by member: adrilg
Uau, perdeu muito!!! parabéns! 
27 Aug 20 by member: ceciliacfd
Simbora definir esse abs abs ai!!! Partiu ação!!! 💪💪💪👏👏👏 
27 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
da hora.. uma grande diferença em poucos dias!  
27 Aug 20 by member: Aline_Alice
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 
28 Aug 20 by member: merciosato
nossa tão rápido assim parabéns  
28 Aug 20 by member: valeriavurgaia
parabéns !!!! queria tanto ter o metabolismo de homem ...kkk 
28 Aug 20 by member: michelle mg
que diferença!!!! está ótimo! O que te deu o maior impulso para essa mudança?? 
28 Aug 20 by member: adriana_cleria
@adriana, eu tive um problema na coluna... Uma das minhas vértebras chegou a quebrar/fissurar em dois pontos de sustentação, e tive que operar... Agora não posso continuar fazendo as mesmas coisas pra não deixar outra vértebra me deixar fora de combate outra vez... Eu tava com 105 um pouco antes da operação... Logo depois de operar ainda estava com 102 kgs... Realmente não é fácil... Mas quando dói na carne e no osso, a mudança acaba tendo um incentivo à mais... 
28 Aug 20 by member: adrilg
Caramba ! Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽 
28 Aug 20 by member: DeahFitness
fala Tony 
29 Aug 20 by member: marombacagao

     
 

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