|
Anlamıyorum. Neden herkes “küçük tabak/küçük porsiyon” derdine düşüyor?? Arkadaşlar lütfen sağlığınız için KOCAMAN yemekler yiyin rica ediyorum!! Üç kaşık pilav ile doydum diyerek kendinizi kandırmayın. Laf anlatmaktan nefret ediyorum ama herkes canına susamış gibi davranıyor. Örnek olması açısından kendi ana öğün tabaklarımı paylaşmaya karar verdim ara sıra. Kalori sınırını aşmadan hem besleyici hem de BÜYÜK yemekler yiyebilirsiniz bunu unutmayın! Yeme bozukluğu olan kişiler de var ve yaralara tuz olmaktan başka bir işe yaramıyor avuç kadar yemek paylaşıp “Ay çok yedim” yazmak! Kendinizi doyurun, ruhunuzu doyurun ve sağlıkla kalın.
|
1386 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 87.39g | Carbs: 141.71g.
Breakfast: Süt, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Sütaş Labne, Kakao Tozu (Şekersiz), Pekmez, Muz, Yumurta, Kenton Sarı Mercimek Unu, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Dinner: Kırmızı Yapraklı Marul, Hardal, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Reis Beyaz Kinoa, Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Patates, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Havuç. Snacks/Other: Böğürtlen, Enerbio Organik Pirinç Patlağı, Fıstık Ezmesi, Nevbağ Hurma Özü. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Dance (slow step) - 12 minutes, Sitting - 4 hours, Cooking - 25 minutes, Stretching (yoga) - 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 36 minutes, Standing - 3 hours, Showering - 18 minutes, Washing Dishes - 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes. more...
|
|
 Comments
Ne söylersen söyle anlamazlar 😁
27 Aug 20 by member: ssawass
|
👍🏻👏🏻👏🏻 sonunda biri yazdı bi ara ben mi problemliyim acaba diye düşünüyordum 😂
27 Aug 20 by member: kehribare
|
50 li kilolarda olsam evet bunu umursardım 😂🌼🌼🌼🌼
27 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
derken şunu demek istiyorum sizin kilonuz az ve sağlıklısınız. 100 kilo olan birisine istediğin kadar ye doyana kadar ye diyemeyiz. Buda sağlıklı olmaz bir diyetisyene gidilir anelizler yapılır ve kaç kalori alması gerektiği söylenir. Gramajına bakarak yada tahminen diyetisyenin dediği kadar yenir.
27 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
kalkıpda zaten 100 kilo birisine 2 köfte vermez hiç bir diyetisyen benim günlük 250 gramdı etim 🙈🌼
27 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
Anlamazlar Savaş, doğrusun.
27 Aug 20 by member: Lindel0
|
Kehribar, inan ki problem bizde değil güzelim :)).
27 Aug 20 by member: Lindel0
|
Öyle söyleme Gizem ya :(( ne diyetisyenler gördüm 1000 kalori altı beslenmeye özendiren... Çok yazık çok! Kilo kaybı maceranda büyük sabır ve kolaylık diliyorum sana güzelim.
27 Aug 20 by member: Lindel0
|
iyi bir diyetisyen bulmak önemli o yüzden 🌼 eski bir diyetisyenim öyleydi sabah peynir yeşillik öğlen akşam çorba e ben nasıl yürücem spor yapıcam 🙈 olmaz yani bıraktım bu biraz kişiye bağlı gibi
27 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
Gizem inan bana koca koca tabaklar yiyerek 99 dan 66 kiloya düştüm 🙄 tabiki istediğin kadar ye mantığı değil ama sağlıklı besinleri istediğim kadar yedim 🤷♀️
27 Aug 20 by member: nalkan0
|
Hayat 50 kilolara güzel 😂
27 Aug 20 by member: Svallbard
|
Emin misiniz Ayşe? 50’li kilolarda olanlar için 200 gr kaybetmek bile bir işkence. Ne kadar az yağ oranın varsa onunla doğru orantılı olarak çaba göstermen gerekiyor.
28 Aug 20 by member: Lindel0
|
Sadece diyet yaparsanız bir zahmet işkence olsun. Sporunu düzgün/yeterli yapan sağlıklı bir birey her türlü kilo verir.
28 Aug 20 by member: FurkanGönenç
|
Her gün İf’le beraberinde düzenli spor yapıyorum Furkan. Sen bence Leslie yaparak şekilleneceğini düşünenler için kullan yorum bölümünü.
28 Aug 20 by member: Lindel0
|
ya 50 kilo olup boyunuz 1 metre değilse en az 1.50 yse bile gayet iyi hastalıklı gibi olmaya gerek yok
28 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
Tartı en son baktığım şey. Sadece yağ-kas oranı ile ilgileniyorum. Aldığım güzel sonuçlarını da fasting ile beraberinde temiz (çoğunlukla) ve çeşitli beslenmeye borçluyum. Gayem zayıf değil, güçlü ve sağlıklı gözükmek :)).
28 Aug 20 by member: Lindel0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|