|
Det går segt på vågen. Men jag känner mig smalare i kroppen.
Gissar att det är lite mer muskler och lite mer fett.
Nästa vecka kör jag hårt! 5 km PW och 1 timme styrketräning varje morgon.
View Diet Calendar, 13 October 2013:
|
1561 kcal
|
Fat: 43.11g | Prot: 150.06g | Carbs: 87.86g.
Breakfast: Kokt Ägg, Coop Kokosflingor, Go Green Linfrön, Risenta Solroskärnor, SmartSupps Whey Protein, Änglamark Fiberhavregryn, Hallon, Arla Lättmjölk, Kaffe med Mjölk. Lunch: Röd Paprika, Morötter, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Keso Keso Mini, Quorn Filéer. Dinner: Hallon, Kesella Kvarg, Coop Kokosflingor, Syrah Vin. Snacks/Other: SmartSupps Whey Protein. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|