占山为王女士's Journal, 27 Aug 20

今早炒的牛肉，真心不好吃，直接下锅炒，放了生抽、料酒、孜然、五香粉，其余的都没放。炒出来那口感跟鸡胸差不多。340g的牛肉炒出来只有230g了，又加了2片腊牛肉，去食堂买了3个卤鸡腿，吃了一个，太咸不敢吃第二个。中午练完一会再喝50g的蛋白粉，今天的蛋白质151g，感觉还是有点不够

View Diet Calendar, 27 August 2020:

1528 kcal

Fat: 76.39g | Prot: 151.95g | Carbs: 60.85g. Breakfast: 南瓜. Lunch: 鸡腿, 牛肉. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉. more...

Comments

🙄🙄🙄去健身房的人都吃这么多吗？！！！好厉害👏👏👏👏👏👏👏

27 Aug 20 by member: 曾经那飘逸的身形

吃也是很辛苦的..光消化那些瘦肉蛋白質。超慢...嘴巴吃起來不是知味...

27 Aug 20 by member: Karl wu

基本上我每天中午只吃肉，1斤左右，如果肉不够，那在吃点蔬菜垫垫，肉不够就喝蛋白粉的时候多加一勺子。最近有氧太多，害怕掉肌肉只能狂吃肉。肉嚼多了，感觉咬肌越来越发达了，都想打瘦脸针了

27 Aug 20 by member: 占山为王女士

是啊...身有同感。吃瘦肉。嘴巴很痠。哈哈😄

27 Aug 20 by member: Karl wu


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