|
Na lunch wpadł pyszny makaronik pełnoziarnisty. Nadal nie umiem liczyć ilości makaronu " na oko " to 200 g po ugotowaniu , przed około 100 g. Do makaronu dodałam pierś z indyka, pomidory z puszki , przyprawy a na koniec posypałam mozarellą.
|
1664 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 78.26g | Carbs: 148.83g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Krukam Pasta Sezamowa Tahini, Galbani Mozzarella, Wasa Pieczywo Żytnie, Jajko Sadzone. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Galbani Mozzarella, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Mięso z Piersi Indyka, Makaron Pełnoziarnisty. Dinner: Groszek Groszek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Ser Feta, Biedronka Buraki Czerwone Gotowane, Tortellini z Nadzieniem Serowym. Snacks/Other: Sonko Wafle Ryżowe w Czekoladzie Deserowej. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ja też nie umiem tego liczyć :D
26 Aug 20 by member: Dorszyk
|
Każdy makaron , kasze i ryż ma ok. 130 kcal na 100g po ugotowaniu. Ważę gotowy i nie przejmuję sie kilkoma kcal i tak jem nieco mniej niż powinienem. ☺
26 Aug 20 by member: misiolot
|
makaron liczymy po ugotowaniu. ryż na 100 gram 130 kal.?? mój ryż ma pod 400 to jaki Ty jesz?
04 Sep 20 by member: draque88
|
Już mam w posiadaniu wagę kuchenną. Pójdzie łatwiej
06 Sep 20 by member: Insulinka87
|
Draque88 to proste 100g suchego ryżu to np. 337 kcal dodaję 250g wody 0 kcal ,gotuję, otrzymuję +/- 330 g ryżu ugotowanego które ma 337 kcal to ile kcal ma 100g tego już ugotowanego ryżu ?☺
06 Sep 20 by member: misiolot
|
A teraz akurat mam ryż Cenos Paraboiled 337 kcal/100g ☺
06 Sep 20 by member: misiolot
|
dzisiaj będzie ważenie kaszy grycznej :D Mam zalecenia 30 g. Tj na pewno po ugotowaniu. 1/3 worka na oko,ale jeszcze na wagę poleci.
09 Sep 20 by member: Insulinka87
|
Na opakowaniu podana jest zawsze wartość odżywcza tego co jest w środku. 30 g ugotowanej gryczanej to będzie ok 30 kcal ☺
09 Sep 20 by member: misiolot
|
Hihi racja 100g :) po ugatowaniu tj 100 kalorii.30 to by była jedna łyżka.
09 Sep 20 by member: Insulinka87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Insulinka87's Weight History
|