|
guten Abend euch! Habe da mal eine Frage. ich habe schon öfter davon gehört dass wenn man deutlich zu wenig Kalorien zu sich nimmt das der Stoffwechsel dann in den hungermodus kommt und runter fährt, glaubt ihr das auch und was denkt ihr ist deutlich zu wenig???
|
74.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1260 kcal
|
Fat: 35.52g | Prot: 59.70g | Carbs: 180.27g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Sauerteigbrot, Kaufland Frische Fettarme Milch. Lunch: Tizio Latte Macchiato, Kaufland Frische Fettarme Milch, Ja! Gulaschsuppe, Aldi Kartoffelpüree. Dinner: Chia-Samen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Erdbeeren, Äpfel, Müller Butter Milch. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Tägl. schritte - 42 minutes, Sleeping - 9 hours and 48 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Hallo Sunny, ich glaube nicht daran und kann dir das Buch "Fettlogik" sehr empfehlen. Solange man durchschnittlich min. 0,8 g Proteine pro kg Idealgewicht (bei mir zb 0,8g * 58 kg= 46g Proteine pro Tag) zu sich nimmt und etwas auf Vitamine achtet, kann die Höhe der Kalorien ruhig niedrig sein. Da dieses Thema hier aber immer wieder leidenschaftlich diskutiert wird, werde ich meinen Kommentar dann bei Gelegenheit wieder löschen, damit ich nicht jedes Mal die Benachrichtigung bekomme, also nicht wundern 😉
25 Aug 20 by member: MaraBellatrix
|
Das klingt echt gut, danke für deine Antwort
26 Aug 20 by member: Sunny 2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sunny 2000's Weight History
|