listvaopala's Journal, 25 Aug 20

Если хотите худеть - плохой завтрак. Сюда, как минимум, надо овощей - помидор или огурцов. Яйца наверняка на масле пожарены. Его поменьше нужно. Сейчас в магазине белки продают отдельно. Так вот можно эти белки взять (120 грамм) + 1 целое яйцо. Все на малом количестве масла (только смазать), овощей (2 огурца или большой помидор) и можно небольшой кусочек зернового хлеба с творожным сыром (18 грамм=1 чайная ложка). Вы так насытитесь и еда разнообразная и для здоровья больше пользы, чем просто яичница. От неё вы через час уже будете искать, чем перекусить.  

Главное, не голодайте. Сейчас ещё овощи по нормальной цене. Можно капусту тушить, цветная ещё доступна, огурцы, кабачки... грудку я сама не люблю, но нашла свой способ ее есть - запекаю в фольге в духовке или мультиварке. Она там получается сочная и я ее ем с удовольствием. Супы овощные варю. Вы сядьте и спокойно напишите, какую еду вы бы ели с удовольствием. Просто список, что любите. Из этого списка сразу увидите, что вас «на дно» тянет. Или это правильная еда, но в большом количестве или просто едите много жирного и сладкого и покупного. Кушая овощи, простую пишу вы ещё и свой организм спасаете от шлаков и преждевременного старения. Полюбите себя. Вы же не мусорное ведро все в себя пихать. Вы прекрасная молодая девушка.  

Привет!) мы с тобой в одном весе, я искренне надеюсь, что все получится. Яичница и правда не лучший вариант, но все лучше чем мармеладки))  

Господи, ну и советы😳 масло нельзя, сидеть на овощах, ужас!! Срыв гарантирован 🖐🏻 

А белки какие в магазине продают?  

с каких пор на похудении нельзя яйца? Отличный завтрак 

Человек просто съел два жареных яйца, а его уже мусорным ведром назвали, пздц на fs советчики бывают 

Что за жесть в комментах ? 🤦🏼‍♀️ 

irina_worobyowa бред несете 

marinacap74 есть в Метро,не во всех ашанах,вкусвилле,чистый белок,без желтков 

Puhlik, бред - это жрать все подряд, потом голодать, потом опять жрать и надеяться на похудение и чтоб без обвисаний и растяжек.  

чего вы несете?яйца один из полезнейших продуктов,в небольшом кол-ве растительного масла также только польза.у вас пп головного мозга... 

Скорее, не пп, а рпп 

То есть яйца нельзя, а хлеб, муку, получается, можно? Ору 

и конфеты,мороженое тоже,судя по дневнику 

Ага, а тут целых 2 яйца!!! Разнесет потом, год будешь мучиться  

😂😂😂😂😂 Просто Ирина Воробьева открыла для себя новый мир, мир ПП и теперь хочет кричать об этом))) К золотой середине адекватности приходят через крайности))) Яичница чудесный завтрак, автор, доброго вам утра 💛 

missavo просто Ирина Воробьева похудела после гормонального сбоя и вес держит, а вы все ждёте и прибавка в весе идёт. Вы сначала до своих желаемых 56 кг дойдите (пока только наедаете лишний вес), а потом советы и комментарии раздавайте.  

вы сначала изучите материал и как работает организм,а потом пишите свою чушь 

))) 56 без мышц у меня было, а 59 с мышцами сейчас 😉 Если вы понимаете, о чем я)