KessyNoronha's Journal, 24 Aug 20

Eu só comecei a ter animo para fazer exercícios depois que já estava a algum tempo na dieta, zerei açúcar e fico abaixo de 30% de cabo, minha disposição melhorou muito. Porém fiquei mais impulsivo e irritável, não sei se devido a fome ou a dieta. Mas quero levar isso para estilo de vida, eu me sinto melhor assim. 

O começo é bem difícil mesmo pra começar a se exercitar. Não tenho uma dica pra isso não rsrs o que eu faço é fazer exercícios de manhã porque assim levanto quando o despertador toca e não dá tempo de pensar em desculpas. Os primeiros dias são difíceis mas depois que o corpo acostuma você sente falta de não fazer alguma coisa 

Resumindo, só consegui ter disposição para exercícios depois de começar a comer bem, essa é a dica. Açúcar me da um pico de animação, mas só dura alguns minutos. 

Minha dica é não esperar pelo ânimo... Vai sem ânimo mesmo, vai sem vontade, vai na coragem... Que depois que vc começar o ânimo vem...  

Ou seja, não tem receita de bolo rsrs Vou tentar focar mais na alimentação, acredito que a disposição venha consequentemente 

devido ao frio e chuva na última semana em SP também parei a caminhada mas tenho o Air climber então faço ele e a yoga algo que conheci na quarentena e não largo nunca mais ♥️ 

Eu comecei a caminhar no final de abril quando o vestido que mais gosto não entrou no meu corpo. Então, tinha que fazer algo, comecei a caminhar todos os dias. No início era por 20 minutos, daí fui aumentando e hj em dia a caminhada é de 1h20m. Quando não vou, fico desesperada!  

Eu gosto de caminhar ouvindo música. Isso me motiva, me deixa no ritmo. Fico mentalizando o corpo que quero chegar. 

Eu só tenho ânimo quando estou caminhando, mas até sair de casa é um processo. Você vai ter que trabalhar isso na sua cabeça. Diversifique o horário da caminhada, às vezes ajuda. 

Eu acho que temos que persistir,eu no começo andava só 1,5 kilometros,hoje,depois de 42 dias emagrecendo eu andei rápido e até deu umas corridinhas por mais de 9 kilometros,acho que ir todo dia,até de fim de semana,faz com que sua mente e seu corpo queiram diminuir o peso,te da bem estar,era tão difícil pra mim,e eu tenho 3 lances de morro pra chegar em minha casa,eu era lenta nas caminhadas e hoje já estou no moderado. A Fran (do canal Secafranoficial) tem um lema: “LUTE POR VC” Então vamos lutar por nós Eu havia emagrecido 22 kilos e engordei mais de 30 por motivos financeiros Nunca consegui emagrecer do jeito que estou fazendo hoje,estudei muito sobre JI ,sobre RA,e assisto vídeos que me inspiram e não me piram 

Faça algo que goste.  

gentee queria dizer que o pessoal daqui é muito positivo! adorei! E meu incentivo é ir sem vontade mesmo, levantar e já colocar o tênis sem pensar muito. Só vai! Pra mim, funciona  

Eu aumentei 900 g nestes dois últimos dias... Hoje será dia de exercícios pesados! Sai deste corpo que não te pertence!!! 🤣🤣🤣 

Eu atolo rock and roll no fone de ouvido e ando 10 km todos os dias. VC pode adaptar ao que gosta!  

Estou lendo todos os comentários e estou amando as dicas!!! Vocês são incríveis ❤️