NIKITOKK's Journal, 22 Aug 20

на ужин~ омлет с помидором, хлеб с сыром и огурцами, овощной супчик. (сегодня снова сожрал калораж 2 взрослых людей..ужас.)

---

3573 kcal

Fat: 150.79g | Prot: 156.51g | Carbs: 419.59g.   Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Семена Льна, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Клубника, Первым Делом Коктейль "Сладкая Смесь " Смеси Орехов и Сухофруктов , Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Dinner: Домик в деревне Творог 5,5%,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сыр Моцарелла,  Чеснок, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Цветная Капуста,  Брокколи,  Вода. Snacks/Other:  Яблоко, Яблоко. more...

1892 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...