|
1 bln turun 4kg. memulai lg dari 56kg dgn fatsecret, semangatt
|
926 kcal
|
Fat: 16.46g | Prot: 44.94g | Carbs: 145.15g.
Breakfast: Mie Sedaap Mie Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Patin, Nasi Putih. Lunch: Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Other: Milkita Permen , Nissin Gabin Milk, Jeruk. more...
|
|
 Comments
22 Aug 20 by member: ansfrhna
|
22 Aug 20 by member: kelinci77
|
semangat ka.. kalori sehari brp?
22 Aug 20 by member: Widia1234
|
hai kakka,apa kaka gunain produk penunjang,misal herballaif
22 Aug 20 by member: linawa02
|
@Widia1234: kalori sehari 1300 - 1400
@linawa02: sayang sekali ga menggunakan produk apa2.. cuma defisit kalori aja
22 Aug 20 by member: kelinci77
|
22 Aug 20 by member: Penjol maali
|
sama banget kayak aku, sebulan turun -+4kg-an
22 Aug 20 by member: bodygoalssssss
|
bb ku sma sekarang 60 tb nya 156. tp udh berapa bulan stuck huhu sedih banget, pengen nyentuh 5 tuh susah
22 Aug 20 by member: iultea
|
ka maaf mau tanya berarti setiap hari makannya tuh kalorinya harus mencapai 1300-1400 ya ka? maaf aku pemula hehe
22 Aug 20 by member: nurhaziahfp
|
@iultea: kalau bb kyk kita menurutku memang susah turunnya krn udh mendekati normal. Semangaatt jangan nyerah
23 Aug 20 by member: kelinci77
|
@nurhaziahfp: yup, kalau aku defisit kaloriku memang kisaran angka itu.. jd sehari kuusahakan ga lebih dari 1400
23 Aug 20 by member: kelinci77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kelinci77's Weight History
|