|
Только сегодня до меня дошло, что чтобы набрать вес нужно больше есть, но при этом, чтобы убрать лишнее с живота нужен дефицит. Те больше есть и ещё больше заниматься. %) Ну и не забывать хорошо спать.
|
2371 kcal
|
Fat: 134.95g | Prot: 103.62g | Carbs: 188.33g.
Breakfast: Мирель Торт Прага. Lunch: Печень по-Строгановски, Макароны Отварные, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Dinner: Брест Литовск Сметана 20%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Пахлава. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|