ssawass's Journal, 21 Aug 20

Bazen evet 🤷‍♀️ 

afiyet olsun kanka dün tartıldım 200 gram vermişim sonra 2 bardak su içtim 400 gram olarak geri aldım nasıl gidecek bu odemler. bende yağ yok hiç ama ödem var bir sürü 😣 

Afiyetler olsun kardeşcanım 🤗🙈 

Makarnanın üstündeki böğürtlen mi 🧐😂 

özellikle bayanlar için değil aslında soyledikleriniz ama madem sordunuz kendi adıma ideal kiloma ulaştıktan sonra şekillendirme daha kolay olacağı için tartıdaki sayı benim için önemli 

10/10 öğün afiyet olsun 😊 

bayan değil kadın * 

aynen gereksiz bir takıntıymış aslında. 65 hedef koydum ama yağ kaybı kas kazancı ile vücut toparlanınca tartıdaki rakam önemli değil. yaşayınca anladım 😂 

Eyllllllz neden evet? 

Ayacoach daha dur bunlar neki neler goruceksin 😊 

Kanka bende aç karna 90 bi yemek yiyorum 92 oluyorum. Bendede yağ yok ama göbek var nasil gidicek bu göbekler?🙄  

Merihcim teşk edeeim gel beraber olsun 🙏 

Benbegngi evet 😊 

Savaş Afiyet olsun😊 benim için rakamın bir önemi yok nasıl göründüğüm önemli😂 atıyorum 100 kiloyken bilee😈 fit gözüküyorsam kiloomu aslaa önemsemem 99 kilo ya bile düşmemmm alsağ çünkü neden düşeyim🤓😂😂 

Ah kardeşcanım çok isterim beraber olsun 😇🤗 

Aysenur ideal kilo diye birşey yoktur 😊 senin 1.60 boy 60 kilo %30 yağ oranin, benim 1.60 boy 65 kg %20 yağ oranim vardir. Amaç tarti değil yağ oranini dusurup kas oranini arttirmak olmalidir. 

Kübra teşk ederim 😊🙏 

Didem uyarin için tşkler 😊 ama hitap şekline göre değişir o 

Dmzkrkt başarilarinizin devamini diliyorum 😊🙏 

Elif tşk ederim 🙏😊 haha güzel örnek ama 1 kilocuktan bişey olmaz keyfi alip verirsin o kiloyu 😊