|
Ak numpang cerita nih di fs😂
Dulu aku udah pernah diet dan berhasil turun 12 kg dlm 6 bln dan olah raga rutin sih... tp dgn bantuan product herbalife. nah awal tahun caesar karna keguguran😢 abis itu masa pemulihan disuruh banyak makan telur ayam sampai sehari itu 6 atau 8 lalu ikan dll yg berprotein tinggi biar cepet sembuh dan kering luka nya. lalu kan ga boleh kerja berat dan byk aktifitas tuh, di tambah corona yg meliburkan ak utk dirumah selama 9 bln ( klo hamil lg udah lahiran deh ak😂)
all hasill....skrg berat badan ak naik banyak nih😂. nah skrg ak mau coba lagi nih utk diet, walau susah kalo tinggal drmh mma ( disuruh makan terus sama dimasakin yg enak2😄) jd skrg ak download fs buat tau batas dan dan takaran nya seberapa sih makanan yg aku makan.
tp drumah mma ku ga ada timbangan digital, jd udah seminggu blum ada perubahan nih. emg sih dsni jarang ngapa2in dan olah raga. apalagi disini dingin dan ga mnum herbalife jd kdg merasa lapar😂 ga kaya diet waktu dulu, tp ya sabar aja dlu karna kan ga ada yg instan😊. bsok pagi ak nimbang deh biar tau perubahannya.
oke udinda pagi nih, kpn nyampah cerita lagi deh di fs😄
ayo semangat terus kurangin makannya bukan ga boleh makan ini itu klo bagi aku😂 tp tau takarannya aja jd ga tersiksa😊
|
742 kcal
|
Fat: 27.23g | Prot: 32.73g | Carbs: 99.32g.
Lunch: Tahu Goreng, Pisang, Jeruk Nipis, Mustika Ratu Slimming Tea, Nutrijell Kelapa Muda, Jagung Rebus, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Brokoli Dimasak (dari Segar), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Dinner: Telur Gulung tanpa Daging, Sosis Daging Sapi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Tomat Merah. Snacks/Other: Kerupuk Asin, Kue Pukis, Pastel. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Raking - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|