|
Девчули Как разогнать метаболизм, я дошка до того что даже при 1 приеме пищи в день, я поправляюсь 😢
|
 Comments
Мне помогло, питание 2000+ и большая активность. Но, это дело индивидуальное
20 Aug 20 by member: danysia2014
|
больше двигаться, больше пить воды и т.д, но если Вы в этот один прием пищи не набираете нормы калорий, то есть у вас большой дефицит, то организм может просто запасать на черный день... ещё есть вероятность КД и отеков
20 Aug 20 by member: InnaMarty
|
Питаться не 1 раз в день, а 3, дефицит калорий сделать не больше 15% + физическая активность.
20 Aug 20 by member: Сидорец Оксана
|
есть где-то 5 раз в день маленькими порциями(не больше 200 г)-это первый способ.
и второй способ чередование калорий, например: сегодня 500 завтра 600 и когда дойдёшь до своей нормы делать тоже самое только уже в обратную сторону
20 Aug 20 by member: annmelnk
|
А если не хочется кушать, что тогда делать ? Я не могу заставлять себя кушать , плюс жарко так ... ну я ем где -то на 1300 - 1400
20 Aug 20 by member: anya179506
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anya179506's Weight History
|