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Les cuento que hoy tuve un atracón horrible tenía muchos antojos y comí demasiado sentía que comía aunque me sentía llena nunca había comido tanto tenía demasiados antojos y quería saciarlos todos pueden darme consejos para tener un poco más de control. Mil gracias
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5103 kcal
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Fat: 148.28g | Prot: 248.75g | Carbs: 713.37g.
Breakfast: Café Instantáneo, Alpina Leche Deslactosada Descremada, Agua de Panela, Frescampo Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Bimbo Pan Artesano Integral. Lunch: Sudado de Pollo, Zumo de Limón, Agua de Panela, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Hindú Aromáticas, Alpina Leche Deslactosada Descremada, Agua de Panela, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bimbo Pan Artesano Integral, Sudado de Pollo, Supercoco Supercoco, Frito Lay Manimoto. Snacks/Other: Banano, Bimbo Pan Artesano Integral, Panela, Riopaila Azúcar Morena, Café con Leche, Exito Maní Crudo Blanco, Natri Tortilla de Harina Integral, Colanta Queso Cuajada, Exito Maní Crudo Blanco, Natri Arequipe sin Azúcar Adicionada, Bimbo Pan Vital Granola y Arandano, Gel'hada Gelatina Light, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pepino (Pelado), Tomates, Uvas Pasas (sin Semillas), Guayaba, Exito Maní Crudo Blanco, Pancakes de espinacas. more...
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1442 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 23 hours and 5 minutes. more...
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 Comments
yo creo q eso nos ha pasado a la gran mayoría, no hay q castigarnos al día siguiente matandonos de hambre y excediendo en el ejercicio simplemente seguir nuestra rutina de dieta normal
19 Aug 20 by member: millo0221
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Sii suele pasarnos a mi me pasa el día q no hago ejercicio mi cuerpo me pide dulce al 100% es muy duro resistirse pero tenemos que poder. Animo!
19 Aug 20 by member: darenas491
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hola eso puede pasar cuando llevas una dieta muy restringida... recuerda q la idea es q esto sea una nueva forma de vida, no solo mientras llegas a tu objetivo yo llevo más de 3 meses cuidando mis comidas y 1 mes asiendo ejercicio. no es fácil pero si se puede 💪💪💪yo e bajado más de 10 kilos sin exceso de piel🤭come lo que quieras pero ten cuidado con las cantidades no quites ningún alimento de una, eso se hace poco a poco x q entonces te pasará una y otra vez que en un día quieres comerte todo lo que no has comido en día.....💪🥗🏃♀️si se puede !
19 Aug 20 by member: anngietatoo
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Me sirve mucho, tomar constantemente agua
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a mi me paso en muchos momentos, pero hace poco encontré un libro maravillosos que me ayudó a aprender a controlar muchas de las actitudes que nos genera el sobrepeso (la domadora de mamuts)
19 Aug 20 by member: Jhoalisson
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Hola yo también e tenido atracones y estoy en proceso de dejarlos, lo que me funciona es quitar el dulce por completo, pq es altamente adictivo y puedes buscar hay muchísimas investigaciones.
20 Aug 20 by member: Angela0919
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Y también manejar la mente, siempre recordar todo lo que has progresado para no retroceder
20 Aug 20 by member: Angela0919
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Lo que pasa es que llega un punto en que el cuerpo te comienza a pedir lo que le dejaste de dar y lo pide de una manera muy intensa, debemos tratar de controlarnos, si comerse el antojo pero en menor proporción, también me ha pasado y es difícil resistir pero poco a poco hay que tener la fuerza
20 Aug 20 by member: Iraith Gomez
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Angela199708's Weight History
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