|
Ужин. Форель тушёная в сливках 427 ккал, салат овощной с маслом 267 ккал. До 3К за сегодня почти набрал. Сегодня решил взвесился до тренировки и после - 62,35 и 61,35 соответственно. Я был удивлён.
|
2900 kcal
|
Fat: 144.34g | Prot: 184.82g | Carbs: 212.15g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Форель Тушёная в Сливках. Snacks/Other: Фармстандарт Гематоген Детский, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный, Бразильские Орехи, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный. more...
|
|
1293 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour, Подтягивания - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|