Катька0's Journal, 19 Aug 20

Как круто!)  

огромная разница!!!! 

Анчоус12, ну да, килограмм 40😳 

Катька0 даже во взгляде))))я не про кг)) 

Класс!! 

Как похорошели! 

вы умничка,а у меня такая же майка 😜😁 

Несмотря на то, что прошло 6 лет, вы наоборот помолодели😍🔥. Вот серьёзно, мне бы так😂 

С ума сойти...просто два разных человека👍 невероятное перевоплощение💕 не останавливайтесь, все получится) спасибо, что выкладываете подобные фото, это очень мотивировирует🤗 

Скажите, пожалуйста, на сколько калорий худели?  

Ясело, путь тернистый) Так получилось, что я худела этапами. Месяца два-три на 1200 ккал убирала по 8 кг примерно. Потом "отдыхала" до 1800, вписывая алкоголь (обожаю пиво) и вкусняшки, не худела, а просто сохраняла вес. И так 4 раза уже. Неправильный подход, но мне так легче. Но когда я на 1200, это обязательно не менее 100 г белка, не более 100 г углеводов и 40 г жиров примерно. Я четко знаю какими продуктами и что добрать. Единственный набор на 5 кг за три года произошел в мае-июле 2020, когда начался дачный сезон с пивом и вредностями, а физической активности не было. Сейчас я на своей поддержке, следующий "рывок" планирую на середину октября, хочу свои 75 закрепить. 

Спасибо всем за приятные слова😘 

Какая же вы молодец!!!  

Я на 1000 не худею совсем уже 2 месяца  

Танерка, а вы точно правильно считаете? 1000 это совсем немного. А какие продукты в рационе? У меня курица/рыба, творог, овощи, хлебцы. Чай и кофе с сахарозаменителем пью, несладкий не могу. На обед практически всегда крупа, чередую гречка/рис/перловка/горох. 

Танерка, когда вес стоит на одном месте-застой, нужно дать толчок организму. Либо один день голодания, либо наоборот. А потом возвращайтесь к тому, что делали и кушали до этого. 

😍👍Счастливая! 

супер! 

Спасибо за ответ!!!!Вы - мой товарищ по вредностям, люблю тоже пиво с разными снеками, рыбками, сырами, семечками. Из-за этого постоянные откаты назад. Вроде начинаешь худеть,пошёл процесс, а потом решила отдохнуть (без пива никуда) и начинай все сначала. Замкнутый круг какой-то. Скажите, как Вы боретесь с этим? И сколько максимально по времени сидели на 1200 калорий?  

Ясело, точно, какой отдых без пива с семечками😁😁😁. Самое длительное - три месяца, сюда вошел Новый год, я кушала больше, но в рамках разумного. Можете посмотреть мой дневник, период октябрь 2019 года, это были последние минус 10, с 87 до 76 кг.