pigtutle's Journal, 19 Aug 20

체중계 인바디 지방 0.2퍼 빠졌습니다
식단 3일째 인데 낮잠 30분 자고난 뒤로 머리가 띵하고 아프네요 ㅜㅠ
주말에 치팅데이 하루 해야겠습니다 오늘 유산소 뛰면서도 어지럼증이..

운동은 오전 유산소 120~130BPM으로 1시간
오후 웨이트 약 30분 + 유산소 1시간

너무 하루 칼로리를 팍 깎은게 원인인듯..

74.2 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 9.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1325 kcal

Fat: 17.36g | Prot: 133.42g | Carbs: 166.09g.   Breakfast: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g),  바나나. Lunch:  닭가슴살,  마늘, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱,  야채샐러드 (드레싱없이). Dinner:  마늘,  닭가슴살, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱,  야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other:  바나나,  복숭아, 머슬팜 컴뱃100%웨이. more...

2006 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...