Izakura's Journal, 18 Aug 20

antes pesava 133kg (carnaval)
atualmente pesando 100kg.
-33kg
muito feliz
faço low cab/cetogenica
jejum interminente, almoço 11-12h e faço uma pequena refeição as 18h depois da caminhada de 8km depois do trabalho. kcall 800 a 1200.

View Diet Calendar, 18 August 2020:
480 kcal Fat: 32.29g | Prot: 40.83g | Carbs: 4.12g.   Lunch:  Pernil Assado. Dinner: Sadia Salsicha,  Ovo Cozido. more...

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Comments 
parabéns 👏  
18 Aug 20 by member: scheila2019
motivação total para nós. parabéns 
18 Aug 20 by member: Quezia C Teixeira.
Sua dieta atual está entre 800 e 1200 calorias, certo? 
18 Aug 20 by member: maccelo
Uau, arrasou 👏👏 
18 Aug 20 by member: Janai_xd
Parabéns  
18 Aug 20 by member: mayara mecena
Vc está linda 
18 Aug 20 by member: Flavia Fagundes
Parabéns! Dá um super ânimo ver seu sucesso. 
18 Aug 20 by member: Rosangela**
Parabéns arrasou !! 
18 Aug 20 by member: Rita_asia28
Parabéns 
18 Aug 20 by member: pequenataka
super parabéns! 
18 Aug 20 by member: BrigitteMin
parabéns parece que tem menos peso. 
18 Aug 20 by member: paula andresssa
quantas refeições vc faz na janela aberta? e o tempo entre elas? tenho um pouco de dificuldade se almoço a 13 que horas tomar lanche e jantar 
18 Aug 20 by member: amanda.balestre
Parabéns!!muita diferença do antes e depois👏👏👏👏 
18 Aug 20 by member: pollydudatheo
Parabéns!!!! 👏👏👏👏💪💪💪💪 
18 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
Parabéns!!! 👏👏👏👏 
18 Aug 20 by member: grazirs
parabéns !! muita diferença, nossa!! continue vencendo dia após dia ..😘😘 
18 Aug 20 by member: lucienepvn4
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
18 Aug 20 by member: Sheila Ponte
parabéns! feliz por seu esforço! siga sua meta, a parte mas s difícil você já atingiu! 👏👏👏 
18 Aug 20 by member: Mari Hamada
parabéns  
18 Aug 20 by member: jessicaguima
aiiii que linda! 
19 Aug 20 by member: pxxsxntxxur

     
 

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