|
Wajar nggak ya saya defkal baru tanggal 5 agustus hari ini nimbang 73,80 anggap 74 12 hari turun 4kg?
|
985 kcal
|
Fat: 41.14g | Prot: 56.99g | Carbs: 104.94g.
Breakfast: Telur, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tempe Rebus, Nasi Putih, Selada Air, Tomat Merah, Kubis Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Paprika Merah Manis. Lunch: Udang Rebon, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Paprika Merah Manis, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Cumi-cumi. Dinner: Buah Anggur, Jambu Air. more...
|
|
 Comments
Mungkin emang awal diet turunnya cepet kak, tapi harus ttp konsisten kedepannyaa kalo turunnya 1-2kg aja perbulannya😊 semangatttt💪💪💪💪
18 Aug 20 by member: risyoucan
|
Wajar kak karena maaf, orang yang bobotnya 70 keatas itu kalo sekalinya olahraga bakal banyak banget yang kebakar kalorinya.
Nah kalo kakak nanti udah mencapai angka 6 itu badan mulai stuck dan sulit turun atau malah naik karena banyaknya massa otot. Tapi lingkar perut mundur terus dan badan jadi enteng.
semangat ya kak
18 Aug 20 by member: Novita3011
|
Terimakasih kak novita takutnya nggak sehat gitu kak, iya ini kak wo nya gakgendutlagi setiap harinya tanpa jeda. Wajib semangat kalau gitu.
18 Aug 20 by member: Ima Afandy
|
Kak riscyu berarti tetap aman, terimkasih kak takut nggak sehat soalnya kalau banyak turun.
18 Aug 20 by member: Ima Afandy
|
18 Aug 20 by member: dianamanda275
|
Kak dian terimakasih prosesnya masih panjang kak.
18 Aug 20 by member: Ima Afandy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ima Afandy's Weight History
|