amandasmfit's Journal, 17 Aug 20

Engordei 5 kg....fogo...mas é correr atrás.... 

comigo foi do mesmo jeito.. praticamente 6kgs a mais. Mesmo treinando em casa algumas vezes. É ruim, né... quase caio p trás quando vi o peso marcado ali. Mas vamos voltar ao foco, mana. Vai dar certo!!! 

Sim gente, horrível, mas vamos conseguir sim, o que vale é não desistir e se entregar tipo: ah ja foi, dane-se...vamos conseguir 

Eu acredito em você 

Força!!! Vc consegue!!! Tb quase caí dura qdo pesei “depois” da quarentena! 10 quilos!!! 🤬🤬🤬 Mas não tem outro jeito... bora correr atrás do prejuízo. Juntas somos mais forte!!! 😘😘😘 

comigo foi igual! Mas voltei a comer melhor e ontem já entrei em uma roupa que não usava desde o início da quarentena! E olha que só perdi 4kg. Mantém o teu foco, e recomeça, você vai conseguir 

O segredo pra não ganhar peso e perder peso é manter a insulina baixa, isto se consegue espaçando os horários das refeições e fazendo o jejum intermitente, porém não misture jejum com poucas calorias não funciona, vc jejua mas depois come normal não pouco, corte o açúcar as farinhas refinadas (todas) e principalmente as frutas e não coma receitinhas low carb que vc consegue! 

Nessa pandemia engordei 8k , academia fechada, ansiedade e relaxo, agora tô penando. Desde julho perdi 2k, mas a luta tá pior. Mas sem mimimi, vamos em frente ainda que seja mais difícil vamos chegar lá. 

sua estória se parece com a de muitos aqui, inclusive comigo. Cheguei quase aos 80kg nessa quarentena! Chegou um ponto que tinha dores insuportáveis nós joelhos e lombar, o médico indicou exercícios físicos. Peguei firme na dieta e de junho pra cá eliminei 7kgs. Vai firme que tu consegue! 

Realmente está muito difícil manter o foco com a quarentena. Muita ansiedade em jogo. Dentro de casa a gente recorre à comida e assim a dieta vai ficando difícil. Estou tentando manter um pouco o controle...o negócio é tentar voltar para o foco e seguir em frente. Boa sorte para todos nós.  

passando pela mesma coisa engordei 20 kilos 💔e não consigo perder kilos além de me fazer mal está acabando total com a minha autoestima  

vc n está só 

Se comer gordura como fonte principal de energia não tem ganho de peso pode ficar no sofá o dia inteiro o que faz ganhar peso é excesso de carboidratos o que aumenta a insulina por isto o peso sobe, coma carnes gordas, ovos, abacate, azeite, manteiga, brócolis, couve flor, couve e alimentos de baixo índice glicêmico até emagrece! É como o corpo funciona o exercício ajuda a baixar a insulina também mas o jejum funciona mais!  

vc consegue !!!! 

Isso ai força na peruca 😂 tbm retomei ontem, 10 kg a mais 😱 ! Vamos vencer 💪🏻 

é só você comer menos calorias que gasta aí você vai perder tudo isso que você ganhou na quarentena, voltei contabilizar macros na semana passada e já consigo ver resultados  

eu cheguei a engordar 6 kg nas retomei o controle  

Estava com 90kg antes da pandemia... engordei 5kg. Consegui esse mês baixar 4kg com muito custo. Vamos em frente! 

Eu engordei 3 KG em 4 meses, revi meus hábitos e já perdi 2kg em 1 semana. Reeducação alimentar é tudo!  

Você vai conseguir!!!