Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
89.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 38.89g | Prot: 54.07g | Carbs: 143.59g.
Breakfast: شاي احمد شاي اخضر, الزيتون الأسود, خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Dinner: الزيتون الأسود, اكتيفيا زبادي, بطاطا عمان شبس عمان, همبرغر مع 1/4 رطل (باوند) من اللحم في خبز بان (كيزر). Snacks/Other: عصير البرتقال الطازج, مكسرات الفستق, التفاح, الكمثرى (الإجاص). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rain Song's Weight History
|