Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
43 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 80.03g | Carbs: 240.24g.
Breakfast: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Соевый Соус, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Fish House Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кабачок, Чай, Кофе, Лимон. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Gallina Blanca Грибной Бульон, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Чай, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Овощной Бульон, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , МакМастер Печенье Цветочное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fish House Масляная Холодного Копчения, Кабачок, Зеленый Листовой Салат, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Морковь, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Банан, Творог 5%, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Каша Пшенная на Воде, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Пятерочка Груша Сезонная , Едим Дома Черная Смородина, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1544 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours and 25 minutes, Shopping - 10 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|