|
Привет) Хочу немного рассказать о своих мыслях и успехах. Год, столько времени прошло с тех пор, как я скачала это приложение, собралась, и в "очередной" раз пошла худеть. Но слово худеть мне уже не нравится, давайте привыкать к слову - Стройнеть. Кто-то скажет что это ерунда, и как хочешь называй, ты все равно останешься жирным. Слава богу пришла к осознанию, что хочу беречь свою психику. Она и так настрадалась. Столько времени я только ругала себя, мысленно унижала, не хвалила, а "радовала" калорийной едой. И пресловутое "надо любить себя" до сих пор для меня это запредельная цель. Я пока работаю над психологическим состоянием тоже. Итак, об успехах - я сбросила 20 кг. Может для кого-то это вообще не успех, кто-то ведь и сбрасывает по 5 кг за месяц. Но мне приятно думать, что 20кг это достаточно, что бы осознать -год назад было намного труднее. Да и я на карантине проверила, что даже если ты не выходишь из дома 4 мес, и толком без физ нагрузок, без подсчета калорий, можно сбросить кг. А это значит, кг ушли медленно и безвозвратно. И это супер. Ведь, я до сих пор не могу отказать в удовольствии себе, иногда позволяю мороженко. Я регулярно посещаю зал, стараюсь контролировать норму воды, веду подсчет калорий. Правда, я пока не научилась получать кайф во время физ. нагрузки (не уверена, что это ко мне придет), но я получаю эндорфины счастья после, уже когда еле волочу ноги с зала, и ощущаю, что я молодец. День прожит не зря. Я это сделала! Пока я в поисках работы, у меня достаточно времени, но так-же страдаю тем, что пока я не занята умственно, мой мир вертится вокруг постройнения. Сейчас задача не зацикливаться, что б не превратилось в клинику. За этот год изменилась не только я внешне (хотя если честно, психологически не могу я осознавать себя, свою фигуру в зеркале). Умом я вижу одно и тоже, глаза возможно и говорят что я лучше. Но это сложно, короче. Мне стало легче нравится себе. Хотя бы пока так. Я обследовалась по здоровью, установила причины, медикаментозно поддерживаю лечение спкя. Так же, обследовала свое зрение. Результаты не радуют, но хотя бы, я разобралась и закрыла определенный вопрос к себе. А пока я просто буду жить, понемножку идти к своей цели. Я желаю вам не сдаваться, да, не всегда получается находить удовольствие от процесса стройнения. Но главное, не падать духом. В 16, в 25, или 45. Никогда не поздно менять себя и свою жизнь!
|
85 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 97.27g | Prot: 69.27g | Carbs: 158.82g.
Breakfast: Изюм, Семена Льна, Мёд, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Millennium Air Chocolate, Нектарины, Помидоры, Bellezza Моцарелла, Семга Слабосоленая, Комгалком Хлебцы Ржаные, Авокадо. Dinner: Зеленый Перец, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо, Ятранчик Сосиски Тигрик. Snacks/Other: Простоквашино Кефир, Лаванда, 2,4% без Сахара. more...
|
|
1071 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Yoga (Hot) - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|