|
مع انه نزلت ٣ كيلو جيت اوزن انهاردة لقيت نفسي زدتهم مع انه معكتش خالص
كنت دايما بتخض ف الاول قبل ماعرف حقيقة انه
بعد ما الخلية الدهنية بتنزل الدهون بتعبي شوية مية
لفترة و بعدين بتنزلهم
عشان كده شرب المية مهم و عشان كده برضو انه نستمر ع الدايت اهم من الدايت نفسة
ولو حصل معاكم حاجه ذي دي ٥ ايام بالكتير وهتلاقي وزنك رجع ذي ماهو تاني وكمان اقل
وكمان للبنات ممكن يكون احتباس سوائل قبل فترة الدورة و بعد ماتخلص برضو هينزل الوزن ذي ماكان
عشان كده متيأسوش وكملو 🤸
|
735 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 45.10g | Carbs: 70.32g.
Breakfast: شوفان, كيك منزلي سادة. Lunch: الكوسا الصغيرة الحجم, الباذنجان, كفتة الارز. more...
|
|