|
Лол, сколько вес стоял столбом. Стоило мне только убрать молочку и вес сразу же начал двигаться. А за неделю веганства вообще ушло -500 гр
Калории уже давно не считаю, где-то с конца весны, как перешла на интуитивное питание. Но примерно понимаю, что норму в 1,5к держу.
Из изменений — я стала гораздо спокойнее относиться к еде. Ушли загоны по цифрам, теперь ориентируюсь на свои ощущения и бжу прикидываю примерно (тип в бобах, рыбе, мясе белок, в орехах и маслах жиры и тд)
А что меня больше всего радует — я наконец-то стала чувствовать себя хорошо! Пропал плохой сон (я думаю, на это повлияли 2 фактора: не забиваю желудок и держу интервал между ужином и завтраком), появилось больше энергии и лёгкости что-ли. Живот перестал вздуваться ВООБЩЕ, раньше для меня это было неотъемлемой частью жизни (последние 2 года, как я набирала свои несчастные +10кг и после пыталась их сбросить)
В общем, как-то так.
|