pogarskaya_nata's Journal, 15 Aug 20

Вкусный завтрак на две порции, в одной (половина тортика) 350 калорий. Приятного!

---

1895 kcal

Fat: 63.37g | Prot: 77.44g | Carbs: 209.20g.   Breakfast:  Сухие Семена Чиа, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук,  Корица,  Капучино,  Грецкие Орехи, Ананас (Консервированные с Соком), Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Станция Молочная Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные,  Яйцо,  Банан,  Морковь. Lunch:  Рыба Копченая,  Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%,  Чай,  Грецкие Орехи,  Ананас (Консервированные с Соком), Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Станция Молочная Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные,  Яйцо,  Банан,  Морковь. Dinner:  Торт,  Чай,  Помидоры,  Сладкий Красный Перец,  Шампиньоны Гриль, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны,  Перепел. Snacks/Other:  Нектарин,  Виноград,  Мороженое Пломбир,  Яблоко Зеленое. more...

1971 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Running - 13/kph - 41 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...