Выходной вместе с мужем😍 на завтрак 🥞 у меня как обычно овсяноблин)) тут стабильность))😊 мужу приготовила белковый рулет (яйца 🥚 , форель 🐠, сыр 🧀, зелёный лук 🧅) ммм...😋 30-я неделя 🤰🏼 Полёт ✈️ нормальный))) привес плюс 5-5,2☺️☺️☺️ Правда я уже шарик 🎈мама называет чупа-чупс на палочке😆😆😆
|
388 kcal
|
Fat: 15.92g | Prot: 27.65g | Carbs: 33.15g.
Breakfast: Яйцо, Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Nadi сколько КК кушаете для поддержанные?
Я тоже беременна 12 недель, боюсь поправиться, сейчас на 1200 кк, рост у меня 156
15 Aug 20 by member: Анна808
|
Анна 808, в среднем 1800ккал)) 1500 для меня это уже сушка))
15 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
Анна808, больше всего набрала за 3-4 месяц, 1,5кг и 1,7кг, а сейчас по 600-700 гр в месяц)) так что не стоит бояться, наберёте столико сколько необходимо малышу)и после уже скинете, если очень захотите) хотя я тоже по началу сильно боялась, что меня разнесёт)
15 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
Не знаю это программа правильно считает или нет, но мне посчитала 1700 КК, но я проверяла когда видела на 1300КК не худела но вес стоял, потом скинула 1100 -900 начала похудеть. Поэтому запуталась, не знаю правильно считает это программа или нет
15 Aug 20 by member: Анна808
|
Анна808, считала сама по формуле Бенедикта, исходя из своей физ.активности, и исходя из целей, на массе плюс 20-30 процентов, похудение минус 20... нужно разогнать метаболизм, и начнёте худеть. А не сидеть на 1100 калориях, на долго результата на таком маленьком калораже не хватит, потом наберёте больше, 1200 это только для поддержания жизнедеятельности...
15 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
Какой хороший привес для 30 недель,в смысле не большой)))
16 Aug 20 by member: rit_tyan
|
Rit_tayn, спасибочки большое) стараюсь, по-тихоньку, плавненько набирать)
17 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
17 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
Спасибки, хорошо. Растем,но мы ещё маленькие,нам 21-22 недельки всего)
17 Aug 20 by member: rit_tyan
|
Rit_tayn, половина пути) умнички, растите здоровенькие☺️
17 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
Nadin привет! Вот когда считаешь калории, вес ставишь по факту что есть или то что хочешь?
19 Aug 20 by member: Анна808
|
Если честно я чуть чуть похудела, живот не видно пока, стараюсь много двигаться
19 Aug 20 by member: Анна808
|
Анна808, конечно по факту) молодец) продолжай в том же духе)
19 Aug 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova's Weight History
|