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体脂肪率9.7
pullの日
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66 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1784 kcal
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Fat: 69.99g | Prot: 154.02g | Carbs: 136.94g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ブロッコリ, 卵, 豚ロース, パイナップル. Lunch: フルーツ入りクレープ, 松屋 紅生姜, 豚ロース肉（赤身のみ）, シマダヤ 藪そば(冷凍), 杏仁豆腐, グリコ SUNAO チョコモナカ. Dinner: CGC とろけるミックスチーズ, 煮魚, ネスレ キットカット (12,3g), エビ, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身, ブリの刺身, イカ. more...
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2266 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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