|
كاش واحد يتبع كيتو يقدر يقولي اذا راني مليحة ولا لا. راني ناكل وجبتين في اليوم الاولى على 12h وهذي على 17h
|
1422 kcal
|
Fat: 111.39g | Prot: 86.05g | Carbs: 18.29g.
Breakfast: Beurre, Café. Lunch: Fromage Blanc, Salade Verte, Concombre (Pelé), Tomates, Beurre, Oeuf. Dinner: Aubergine, Huile Végétale, Légume Onion, Agneau, Boeuf Haché, Chou Vert. more...
|
|
 Comments
انا درت كيتو أسبوع صح نقصت 3kg بصح انا بانلي مشي تاعنا دوك تتلفلك وش تكلي هنا معدناش كلش تحيري واش تاكلي و اذا حبستي تزيدي بلخف عن تجربة
14 Aug 20 by member: chiraz23
|
انا دوك ني في الصيام المتقطع احسن
14 Aug 20 by member: chiraz23
|
14 Aug 20 by member: chiraz23
|
شكرا دوك نجرب و نشوف مانيش نشوف فيه صاعب و عكس الريجيمات الاخرى راني نشبع بلخف الوجبة نكملها بسيف الحاجة الوحيدة لي منجمتلهاش اني راه عندي ارهاق كبير مش عارفا شحال رح يقعد معايا 😞
14 Aug 20 by member: Lilly4914
|
ناس لي حاب تبع الكيتو دايت لازم تكون (carnivores ) اي لاحمة بمعني علي الأقل 50% من اكلهم يكون بروتينات : لحوم ب دهونها ## و 20%كارب : (سكريات) حلويات و مشروبات( نشويات ) عجائن و الأرز و خضار # #و 30% دهون زبدة و حليب و مشتقاته
و المشكل أننا نحب اكل اللحوم ب الخبز أو الأرز أو العجائن وهذه ممنوعة تماما
اكل 70% من الدهون 😵😩
14 Aug 20 by member: rahimio
|
صح rahimo والفنا ناكلو كلش بالخبز اما البروتين ف كيتو 25% و الدهون 70% و الكاربز 5 % و الكارب ندوه من الخضروات فقط و الحلويات والسكريات ونشويات ممنوعة منعا باتا
14 Aug 20 by member: Lilly4914
|
ساهل الكيتو اسهل و انفع ريجيم ماشي غير للوزن حتا للصحة و حوايجو متوفرين جدااااا
15 Aug 20 by member: mar oua
|
شكرا مروه طلعتيلي المورال 😘😘
15 Aug 20 by member: Lilly4914
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lilly4914's Weight History
|