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estava indo dormir, fui comer só uma pipoca até pq ainda tinha 600 calorias de bônus. acabei q fui e detonei o saco de bisnaguinha panco com requeijão e leite integral e açúcar e rosquinha de coco, não me.aguentei, não tenho porque mentir, tenho que vencer isso essa fome não é física é anciedade e eu vou melhorar, fiquei nervoso por motivos pessoais e eu n devo agir assim. vou dizer q.eatou indo dormir com defti de -1500 calorias, deve ser por aí.
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3586 kcal
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Fat: 119.57g | Prot: 116.84g | Carbs: 519.77g.
Breakfast: Abacaxi. Lunch: Alface, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abobrinha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Panco Rosquinha de Coco, Açúcar, Leite (Leite Integral), Panco Bisnaguinha, Yoki Pipoca Sabor Manteiga, Mamão Formosa, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. more...
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 Comments
Vitor compartilho contigo essa sua ansiedade... as vezes também passo por isso... qual dieta vc faz? Eu estou na cetogenica e melhorei bastante... o meu problema é a noite qdo a serotonina baixa...
13 Aug 20 by member: sabrinaliz
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Sabrina, eu apenas como 1500 calorias com um pouco de tudo, não industrial. Estava com resultado porém hj fiz isso :(
13 Aug 20 by member: victorbelleza
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Vitor, nao se culpe... amanha novo dia, olhe pra frente, recomece... mas nao passe fome... e vamos juntos!!!
14 Aug 20 by member: sabrinaliz
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14 Aug 20 by member: victorbelleza
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Acontece com todo mundo, pelo menos uma vez. Tome cuidado com deficits calóricos muito altos, pois eles contribuem para essas 'sessões de.engorda'. Tente ficar com no máximo 1000 kcal de déficit e inclua na sua dieta dias de refeed (comer para manutenção) para recuperar a força de vontade e proteger o seu metabolismo.
15 Aug 20 by member: lhmodesto
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Não se culpe... todo mundo , vez ou outra , dá uma "jacada". segue em frente e volte ao foco.
15 Aug 20 by member: claudiaaquino
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