|
saraoan ubi sama susu skim. ga ada lemaknya sama sekali. 😂
|
1370 kcal
|
Fat: 46.60g | Prot: 49.48g | Carbs: 188.04g.
Breakfast: Kue Mangkok Coklat, Kelapa, Sasa Santan Kelapa, Gula Pasir, Singkong Rebus. Lunch: Ikan Kembung Balado, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya. Dinner: Roti Putih, Cimory Yogurt Stroberi, Tricks Bulgogi, Bakpia, Nanas, Pepaya, Ikan Kembung Balado. Snacks/Other: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Prosana Proffle Mentega, Bakpia. more...
|
|
1333 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minutes, Resting - 17 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
karbo tinggi bisa tetep turun nggak?
13 Aug 20 by member: dianapramita
|
77 g itu belum tinggi kak 😆
Itu baru sarapan lo
13 Aug 20 by member: rianaasti37
|
Kalo kata orang sih ada yg bisa turun ka. Tp kalo karu berusaha karbo gak lebih dr 50% sehari
13 Aug 20 by member: rianaasti37
|
@dianapramita: Bisa kak, kan ubi karbo kompleks. Yg penting defkal
13 Aug 20 by member: tubilututabilututa
|
@rianaasti37 iyaa mngkannya pagi udaa 77 aja kalorinya, biasanya aku kalo pagi paling nggak 20 an😁
13 Aug 20 by member: dianapramita
|
@diana. Oh itu soalnya aku konsumsi karbo banyak cuma pagi hari. Siang karbo cuma dr sayur, lbih banyakin proteinnya. Malem full protein.
13 Aug 20 by member: rianaasti37
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rianaasti37's Weight History
|