silvainu's Journal, 13 Aug 20

nyontek pinterest dengan kearifan lokal : D segini 426 kalori karena kuahnya gak habis kalori dipangkas tinggal 400 kalorian

---

1896 kcal

Fat: 61.19g | Prot: 110.21g | Carbs: 221.49g.   Breakfast: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Lotus Lotus Biscoff Creamy Spread, Gula Merah, Madu, Biji Labu, Kacang Almond, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Tropicana Slim Sweetener Classic, Excelso Robusta Gold, Colatta Choco Chips, Van Houten Cocoa Powder, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sunpride Pisang Single, Telur. Lunch: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh),  Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Bawang Putih, Ellenka Fiber Creme, Bayam. Dinner: San Remo Wholemeal Spaghetti,  Bawang Putih,  Rempeyek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Anchor Unsalted Butter. Snacks/Other: Oishi Rinbee, Aice Chocolate, Sari Roti Double Soft. more...