|
Dada ayam panggang & tumis bayam tanpa minyak
|
1132 kcal
|
Fat: 40.16g | Prot: 70.09g | Carbs: 129.07g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Manis Coklat. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bakso Ayam, Bayam, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. Dinner: Jeruk Nipis, Nanas, Sawi. Snacks/Other: Tropicana Slim Chocolate Spread, Mr. Bread Roti Manis Kasur. more...
|
|
 Comments
13 Aug 20 by member: Olivia Ochim
|
13 Aug 20 by member: thikaoooo
|
Dada ayam panggang & tumis bayam tanpa minyak. Total kalori sekitar 364kal (blm termasuk kalori saori)
Bahan Ayam:
1. Dada ayam 100gr
2. Bumbu racik 4gr
(Marinasi ayam dengan bumbu terlebih dahulu)
Bahan tumis:
1. Kecambah 20gr
2. Bayam 50gr
3. Bakso ayam 20gr
4. Putih telur matang 50gr
5. Ikan tongkol goreng 58gr
6. Saori saus pedas secukupnya
7. Totole secukupnya
8. Air secukupnya (pengganti minyak utk menumis)
Cara memasak:
1. Dada ayam dipanggang teflon, jika sudah matang, tiriskan.
2. Panaskan air di teflon, tumis bakso, putih telur, suwiran ikan, kecambah & bayam.
3. Masukkan saori & totole.
4. Tumis hingga air menyusut habis.
13 Aug 20 by member: bernandila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bernandila's Weight History
|