Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
|
78.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 42.43g | Prot: 57.83g | Carbs: 166.61g.
Breakfast: Teh Manis, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Dinner: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Other: Buah Anggur, Buah Ara, Buah Anggur, Kecambah. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|