|
الحمد لله
|
75 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 76.77g | Carbs: 157.67g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لمون أخضر, بلدي جبن قريش, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, شاي. Lunch: لبن حليب, زيت الزيتون المركز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, فاكهة تين, ماجي بهارات كفته, العنب عنب, متبل باذنجان, حمص مسلوق, ترمس ترمس, لبن حليب, خيار MEKS. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|