|
bom dia a todos! trago aqui uma opção vegetariana e muito saborosa para café da manhã ou lanche: tapioca de vegetais e proteína de soja
ingredientes:
- meia cenoura ralada
- meia xícara de repolho ralado
- proteína bem temperada a gosto
- uma colher rasa de maionese
modo de preparo:
misturar a proteína e os vegetais em uma panela (apenas o suficiente para refogar os ingredientes). fazer a tapioca e passar a maionese, em seguida, acrescentar o recheio.
eh saborosa e contém apenas aproximadamente 164 calorias, espero façam e aprovem!
|
1311 kcal
|
Fat: 34.92g | Prot: 87.71g | Carbs: 160.21g.
Breakfast: Nutrigold Granola, Café Brasileiro Café com Açúcar, Cenouras, Repolho, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Da Terrinha Tapioca, Hellmann's Maionese. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Ovo Cozido, Alface Americana. Dinner: Queijo Branco, Repolho Verde, Brócolis, Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Natural Life Granola Tradicional, Nutella Nutella, Matte Leão Chá Matte Natural, Maçãs Fuji, Iogurte. more...
|
|
935 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, caminhada rápida - 1 hour, Apple Health - 16 hours. more...
|
|