|
Все мы наслышаны об уникумах, которые могут много есть, но при этом не поправляться. Многие даже таких людей знают. Я тоже знаю. Вернее, знал. Начну с того, что еще будучи подростком, я видел, как большинство окружающих меня парней умудряются жрать в три горла, но при этом оставаться довольно таки стройными, а то и спортивными. "Счастливцы!" – думал я. И думал так до самого конца школы. Потом же жизнь нас разбросала, и через 5-7 лет, уже после вузов, со многими я снова начал пересекаться. Увы, от былой формы у всех их не осталось и следа. Появились пивные животы, ляжки, бабские сиськи и обрюзгшие лица. Магия сломалась. Другой пример суперметаболизма мне попался позже – уже в студенческие годы. Познакомился я тогда с парнем, который за раз мог слопать 3 гамбургера, две шоколадки, запить все это дело газировкой и весить около 60 кг при росте под 180 см. Разумеется, смотрел я на него, как на чудо природы. А потом свела нас судьба на 2 дня в одном номере гостиницы и... магия тоже исчезла. Во-первых, как оказалось, питался он абы как и абы чем. Почти никогда не завтракал, почти никогда не ужинал, а на протяжении дня перебивался всякими чипсами, мороженым, сухариками да кофе на ходу. Во-вторых, фигура у него оказалась "skinny fat". То есть, ни рельефа, ни мышц. Более того, под конец учебы он обзавёлся характерным таким дрябленьким животиком. Не айс, короче. Третий мой худой обжора – парень с серьезной патологией пищеварительной системы. Не знаю, то ли от рождения, то ли из-за какой-то операции, но у этого человека просто отсутствовало больше половины толстого кишечника. Ну да, ел он за троих, ел вкусно и калорийно, только вот усваивать съеденное ему было нечем. Тоже никакой магии. Наконец последняя капля – сегодняшняя моя встреча с тремя бывшими однокурсниками. Не виделись мы от 10 до 13 лет. Все они были стройными и подтянутыми, все никогда не дружили со спортом, и все сейчас набрали от 20 до 30 кг лишнего. Одного я бы, наверное, даже не узнал, попадись он мне просто на улице. К чему я это рассказал? Да к тому, что выводы кое-какие напрашиваются. И выводы следующие. Безусловно, все мы очень разные, и одни из нас более склонны к набору жира, а другие менее. Однако в подавляющем большинстве случаев, стройные люди являются таковыми не в силу какого-то волшебного метаболизма, а в силу определенной модели пищевого поведения. Так же в какой-то мере защитой от ожирения является возраст – молодежь в большинстве своем стройнее тех, кому за 30 или за 40. И наконец главное - любую, даже самую хорошую генетику можно "взломать" перееданием и гиподинамией. Тех, кто реально много ест и не толстеет, на самом деле единицы. И не факт, что дело там в метаболизме.
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 153.80g | Carbs: 90.78g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Перловка Отварная, Желудки Куриные. Lunch: Картошка Вареная, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Творог 5%, Сахарный Песок. Dinner: Курица Вареная, Картошка Вареная, Творог 5%, Сахар. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
21 to 40 of 62
 Comments
не знаю, все кто был в детстве дрищом и мальчики,и девочки..ими и остались,ну чуть чуть прибавили в силу возраста,они выглядят худыми все равно.Есть едят как не в себя и норм,а есть просто говорят,что много едят, а сами то яблочко на ужин,то забыли пообедать,то жарко им не хочется есть,то холодно хочется только чай погреться)
11 Aug 20 by member: Тати2019
|
знаю одну женщину в возрасте, мама подруги, всегда была худенькой, так она всегда говорила "чай с конфеткой попила, вот и ужин". какие там калории, даже если чай с сахаром 😹 калорий 200 от силы наберётся 😏
11 Aug 20 by member: Ustina_
|
Пищевое поведение , привычки вот и весь секрет
У меня тоже есть такие знаемые которые едят как мне кажется за 3, но только потому кажется что мы чаще видимся при условиях таких ( кафе, ресторан)
А по факту они просто поесть забывают даже.
А одноклассники да)))))) со многими мы словно с разных поколений) алкоголь ... делает своё дело
11 Aug 20 by member: evagomel
|
Ещё многие любят заедать стрессы, проблемы, но лучше уж решить эти проблемы, чем заедать, проблема от этого не решится,если схомячить сковородку картошки , похудела я быстро , ела 1200 кк, потом что то в голове щелкнуло и я стала обжираться ,да ладно бы 1 день , но уже 40 дней ем как мужик пахавший поле целый день. Плюс после диеты пропали женские дни, 3 месяц нет их. Возможно ли , что я ела мало слишком ,вот организм и взбунтовался?
11 Aug 20 by member: Sweet Kozerozhka
|
Я тоже думала , что у меня гены такие , что полной останусь, просто у меня в семье любят поесть много , даже когда не голодны. Вот в чем и проблема :(
11 Aug 20 by member: Sweet Kozerozhka
|
У меня мужу 45 лет, рост у него 178 см и вес 62 кг) в молодости, ещё до армии и после, занимался спортом не профессионально но самоотверженно, что и помогло ему приобрести мышечный рельеф и укрепить здоровье) по поводу питания....да, завтрака у него нет) если не считать кофе (обязательно молотый) и сигарету...борюсь с этим уже много лет, но слышу отговорки что «не могу есть утром», а вообщем, ест как не в себя и не полнеет! Не от чего, недавно на работе увидели омлет его из 15 желтков с колбасой и ах*ели) ну а он спокойно, на глазах изумленной публики его благополучно скушал) да, ещё что хочу сказать...образ жизни...часто ведь люди предпочитают даже до магазина половину квартала не идти пешком, а ехать на машине. Все сказывается и не всегда в лучшую,здоровую сторону) Берегите себя и своих близких!
11 Aug 20 by member: КоролеваСолнца
|
Я когда вся в делах и по работе не получается, часто в восемь вечера вспоминаю, что кроме голого кофе ничего не ела . И конечно если жить в таком режиме я не поправлюсь никогда. Чего бы и сколько я не съела.
12 Aug 20 by member: g.a.a.2012
|
12 Aug 20 by member: _Стройная
|
_silvestris, мне совсем не показалось что пост о споре низких и высоких калорий. И в целом я с автором соглашусь. Магии в том, что кто то много ест и не толстеет, нет, надо только присмотреться. Тем более в юном возрасте. Я тоже раньше считала что муж у меня из этих «много ем и не толстею», потом присмотрелась.. да, ест много, но фактически один, иногда два раза в день и двигается очень много. Вот и весь секрет. На карантине двигаться стал мало, а есть чаще, сразу пузик образовался, в джинсах ему тесно стало. 😆
12 Aug 20 by member: ЗвездаСевера
|
Evagomel, тоже считаю, что пищевое поведение всему голова :))
Пищевое поведение можно сравнить с половым поведением :))
К чему может привести половая распущенность взрослому и информированному человеку объяснять не нужно. Заболевания, передающиеся половым путём,, разного рода приключения, любовные треугольники, квадраты, многоугольники, алкоголизм, наркомания и прочие прелести. Когда человек без разбору ебётся со всем, что движется направо и налево, вероятность получить набор "прелестей" повышается достаточно серьёзно. Пищевая распущенность тоже ничем хорошим не заканчивается. Когда человек без разбору пихает себе уже в другое отверстие всё, что может переварить его организм, в неразумных количествах, результат тоже не заставляет себя ждать. Единственное различие, человек может похудеть. А вот изменить реноме потаскухи куда сложнее, если вообще возможно :))
|
Я набираю вес, когда ем много. Примерно на 2400 ккал в день. Для меня это много, я вообще не тот человек, который помешан на еде и все время хочет есть. Я наедаюсь маленькими порциями и всего то. Сейчас мой вес 50 кг при росте 164. Чтобы выглядеть нормально и нравится себе, мне нужно набирать вес. Когда я перестаю следить за тем, что я ем - я худею.
Сейчас я на наборе веса и за 2 месяца набрала 4.5 кг. Ещё планирую столько же.
12 Aug 20 by member: Анна Рыбаковская
|
Ну, собственно, сжигать нужно больше, чем потреблять. В молодости этот закон работает естественно: сколько ни слопай, потом сумасшедшая активность, всякий футбол и прочая движуха. Все съеденное пролетает. С годами, по мере «остепенения», жрешь как в былые времена, но активность уже не та..... Только учёт и контроль помогает держать вес в приемлемом коридоре значений. Общая схема для всех. То, что в неё не укладывается, как правило, связано с заболеваниями, гормональными или ЖКТ. У меня была знакомая, которую между собой звали Наташка-Бухенвальд. Понятно почему, да? Ела она при этом, как не в себя. Всё подряд. Пиво, чипсы, тортики с кремом.... в общем, смеялись мы в компании, что не в коня корм... Она лечилась даже (чтобы увеличить вес) — да-да и такое бывает. Ещё несколько знакомых, у которых проблемы с поджелудочной, тоже очень худые. Но это случаи медицинские. В общем же и целом, среди моих знакомых картина, как Вы и описали: бывшие худые одноклассники сильно поправились. А то, что мне удалось сбросить, так не само собой, но только за счёт жесткого учета, контроля и внутренней дисциплины.
12 Aug 20 by member: Terenal
|
Terenal,ну не знаю,со мной такое не прокатывали.С 5 лет был лишний вес , так что есть много для меня не подходит.Хоть в молодом возрасте,хоть в зрелости , спорт не люблю.Максимум это шаги в день 20 тысяч и танцы под музыку
12 Aug 20 by member: Sweet Kozerozhka
|
один в один моя история .
после школы 47.
через 30 лет - 87(((
Но я уже нашла свою дорогу .
Поменяла привычки .
Я на правильном пути)))
12 Aug 20 by member: Елена Сторожук
|
Очень хорошо написано !
Спасибо автору!
12 Aug 20 by member: Елена Сторожук
|
Даааа, полностью соглашусь по всем пунктам. Генетика и метаболизм тоже играют какую-то роль, но далеко не решающую. В итоге все те, кто "едят всё что хотят и не толстеют" в конечном итоге, как оказывается, не так уж и много хотят))) Им кажется, что они ни в чем себя не ограничивают, но просто они изначально приучены питаться умеренно, поэтому и не ощущают каких-либо проблем
12 Aug 20 by member: MaryValkiry
|
та неее... все дело в углеводах/сахаре/молочке/мясе/глютене/неправильный интервалах.... уж мы то знаем😁
12 Aug 20 by member: plvotyakov
|
Генетика больший вклад чем 5 процентов мне кажется. Просто плохая генетика на самом деле мало у кого. Но вот если она плохая, то с ней очень тяжело бороться. В одной передаче был случай усыновленной (в детском возрасте) девочки. В "худую" семью с правильными привычками. Но девочка уже к 13-14 годам стала слоненком - вылитая генетическая мать (фото показали). А вот семейное ожирение может быть и общей плохой семейной наследственностью и общими плохими семейными привычками при хорошей наследственности
12 Aug 20 by member: i.lagutins.77
|
_Ralph_, к сожалению, точно не скажу(( Просто смотрю много на эту тему. Кажется там же близнецов в пример приводили - у них одинаковая генетика и привычки сначала. Потом они начинают жить взрослой жизнью и обретают разные привычки. Так вот несмотря на разные привычки впоследствии разница в весе с годами у них небольшая - до пяти кг. Так что это подтверждает сильное влияние генетики. Ну так мне запомнилось. Давно это было. Пару лет точно
12 Aug 20 by member: i.lagutins.77
|
_Ralph_, мои привычки сильно отличитаются от детских. Особенно в еде. 🤤 Спортом занималась профессионально, а сейчас лень лишний раз двигаться.
12 Aug 20 by member: чистый яд
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|