|
الناس بتفتكر انه لازم رياضة عشان تخس !
لكن الحقيقة لا الرياضة بتنحت الجسم عشان يكون شكلة حلو لما تخس لكن مش حاجة رئيسية عشان تخس
طالما بتاكل اقل من سعراتك هتخس حتي لو معملتش رياضة
|
1078 kcal
|
Fat: 26.96g | Prot: 45.88g | Carbs: 144.02g.
Breakfast: القتة, Rich Bake توست بالردة, عيش. Lunch: الجبن السويسري, الحليب كامل الدسم, الدقيق (الطحين) الأبيض, كوسة. Dinner: العنب. more...
|
|
 Comments
صح جدا .... تكملة للكلام السعرات لما بتكون مختاره بدقة وده مع التجارب حسب طبيعة الجسد ممكن ترسم الجسد بدون رياضه لكن مش هيكون فيه عضلات
عااااش يا كوتش
11 Aug 20 by member: KikoDijou
|
كلام صح لكن في نقطه هتوصل لها من نزول الجسم هتكون محتاج تعمل على تقويه العضلات ودي تمارين المقاومه او تمارين القوى لان كل ما العضله قويت هتزود الحرق وهتحسن شكل الجسم والترهلات الخارجيه
⬅️ اما رياضات الكارديو والايروبكس .... وغيرها فهي لتحسين حالة القلب وفقد السعرات الزائده وتحسين اللياقه البدنيه
11 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
salmakimmh's Weight History
|