|
Arkadaşlar gün içinde kendimi hep bitkin hissediyorum. Günlük enerjimi karşılayabilmek için düşük kalorili önerileriniz var mı?
|
990 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 91.14g | Carbs: 59.69g.
Breakfast: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Közlenmiş Patlıcan, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler. Dinner: Çoban Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Bitkisel Çay. more...
|
|
 Comments
günlük kaç kalori alıyorsun?
11 Aug 20 by member: akipsoz
|
İş hayatım çok düzensiz 24 saat nöbetle çalışıyorum bu yüzden değişiyor bazen 1000 bazen 500le kapatıyorum
11 Aug 20 by member: cansudalkiran
|
çerezle aran nasıl bilmem ama gün içinde kahvalti na ilave 10 badem bazen 10 fındık mümkünse çiğ sana ekstra enerji verebilir 🖒
11 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Çerezlerle aram hiç yok bunu deneyeceğimm teşekkür ederim
11 Aug 20 by member: cansudalkiran
|
Zaten çok düşük kalori aldığın için böyle hissediyorsun. Düşük kalorili alternatifler yerine temel öğünlerini güçlendir.
11 Aug 20 by member: alpper9
|
Nedeni yetersiz sivi alimi ve yetersiz beslenmedir. Bunlari düzene sokarsaniz kendinizi daha iyi hissedersiniz
11 Aug 20 by member: ssawass
|
Tavsiyelerinize dikkat ettim, daha iyiyim. Teşekkürler 😊
16 Aug 20 by member: cansudalkiran
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansudalkiran's Weight History
|