Abduba's Journal, 10 Aug 20

Mudança de prioridades de lá pra cá! Fiquei ou não mais jovem? É possível galera! Persistência, paciência e dedicação!

View Diet Calendar, 10 August 2020:
639 kcal Fat: 17.00g | Prot: 78.13g | Carbs: 45.56g.   Breakfast:  Clara de Ovo. Lunch: Arroz com Cenoura,  Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Dinner:  Arroz com Cenoura,  Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Other: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Coca-Cola Refrigerante Zero, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. more...
1897 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments 
mais jovem não, mais atraente sem dúvida rsrs es 
10 Aug 20 by member: thallitag
Bem mais jovem👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻parabens pela determinaçao!!! 
10 Aug 20 by member: Renata Brito tata
Parabéns tá gatão 😉 
10 Aug 20 by member: luoliva
Obrigado meninas! ❤️🙏 A autoestima aumenta e ajuda a continuar firme! Mais importante do que chegar lá é se manter saudável. Trata-se não de uma dieta, mas de uma mudança consistente de hábitos e de estilo de vida! Contem com meu apoio também! 😊 
11 Aug 20 by member: Abduba
caraca outra pessoa parabéns  
11 Aug 20 by member: ForçaMari
😳 
11 Aug 20 by member: cibelepassos
Grande diferença, está ótimo! 
11 Aug 20 by member: "Evoluir" sempre
parabéns👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 
11 Aug 20 by member: Jhéssika M
Super gato 😁 
11 Aug 20 by member: claudiathaise1
o tempo te fez muito bem, parabéns! 
11 Aug 20 by member: pati matos
Parece mais alto! 
11 Aug 20 by member: Regina Castanharo
mais jovem, mais alto, mais bonito, mais saudável 😯😻 
11 Aug 20 by member: ThatianaM
Mais jovem não, mas ficou melhor sem dúvida... engraçado né? A maioria que emagrece rejuvenesce, você pelo contrário de cara de menino passou pra cara de homem. Parabéns pelo resultado.  
11 Aug 20 by member: PatríciaRuiz
uau 
11 Aug 20 by member: magrelinha2019
Parabéns!! 
11 Aug 20 by member: Jonatasms
👏👏👏 
11 Aug 20 by member: geoborges
Parabéns. Como foi sua rotina alimentar? 
11 Aug 20 by member: valeria.praconi
Não ficou mais jovem, mas ficou mais bonito!! 
11 Aug 20 by member: carolgongs
Oi pessoal, obrigado pelo apoio! Isso me motiva a continuar firme! Faço dieta flexível. Sem jejuns! Poucos carboidratos e açúcares (doces, pão, bolo, massas...). Domingo posso fazer 2 refeições livres (o que quiser e o quanto quiser). Exercícios diários (cardio e musculação). Subir escadas, bike, corrida. 😊👍 
11 Aug 20 by member: Abduba
Uau, quanto tempo pra essa mudança? 
12 Aug 20 by member: guedesdebora_

     
 

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