Cheat meal yapmışsınız bu gayet normal zaten vücudun en az ayda 1 defa istediği bir şey metabolizmayı şaşırtmak tepkilemek çünkü metabolizma alışıyor sürekli düşük kalori ile beslenmeye ve diyor ki ben böyle iyiyim daha fazla kalori yakmam yağ yakmam sporla felan ayda 1 defa yüklenince daha çok efor sarfediyor ve hemde istediğimiz bazı şeyleri şekeri abartmadan yeme hakkımız oluyor tek öğün ve mümkünse sağlam bi bacak antremanından sonra