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Empecé este proceso el 13 de mayo con 83 kilos 🤦 hoy 10 de agosto peso 73,2 kilos casi 10 kilos menos, habrán personas que han bajado más peso en menos tiempo pero para mí esto es un logro increíble 💯 he aprendido a alimentarme de manera saludable me ejército a diario cosa que jamás había hecho en mi vida, para mi concepto mi peso ideal de acuerdo a mí estatura es 70 kilos me falta solo tres!Ya casi 👏👏!!! 💪
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1156 kcal
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Fat: 48.70g | Prot: 76.94g | Carbs: 106.28g.
Breakfast: Café Colado, Alpina Queso Crema Finesse, Natri Galletas Multicereal, Tortilla de Huevo, Espinaca. Lunch: Hindú Té Verde Infusión , Aguacate, Arroz con Pollo, Bistec de Res. Dinner: Hindú Té Verde Infusión , Carne, Papa Cocida. Snacks/Other: Manzana Roja, Frutiño Gelatina Light, Café Instantáneo , Fresas. more...
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1898 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Como lo lograste? Para mi ha sido muy complicado
10 Aug 20 by member: sovasibe
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10 Aug 20 by member: kingteo
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Felicidades y continua con un estilo de vida saludable para que mantengas el resultado 😀
10 Aug 20 by member: marianmunozs
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lo que a mí me ha funcionado es la alimentación y el ejercicio creo q no hay otra manera. No azucar, no fritos nada de panadería es lo q más me costó porq me encanta el pan, los bizcochos... Los carbos bastante moderados en mi caso no consumo arroz, ni pastas de vez en cuando me como una yuca q me gusta mucho, muchos vegetales crudos como las ensaladas, me encantan los guisos de verduras los consumo a diario y el té verde para mis es lo máximo tres veces al día, tomó mucha agua, salgo a trotar 30 minutos 5 veces a la semana y hago entrenamiento con pesas, es algo díficil pero con voluntad todo se puede. Bueno no todo es saludable me como mi hamburguesa o mi pizza de vez en cuando
10 Aug 20 by member: millo0221
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19 Aug 20 by member: darenas491
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