Suzane Guimarães's Journal, 10 Aug 20

Estou entrando naqueles dias e postei isso para mostrar como nosso peso oscila mesmo fazendo tudo certinho! Até agora são 50 dias sem jacar! Sem sair nem um segundo do foco! Vamos que vamos! 

isso acontece muito cmg... mas é inchaço mesmo, retenção né 

me aconteceu isso, e eu comi dentro das minhas calorias, porém percebi que se a gente comi muito tarde o corpo tem dificuldade de queimar as calorias, então estou jantando até às 18:00 e depois faço uma pequena caminhada para o metabolismo trabalhar, aí resolveu, porque muitas das vezes o metabolismo fica preguiçoso rs  

Aconteceu comigo esse final de semana..... Venho fazendo certinho a cetogenica a 15 dias, associada ao jejum intermitente, e no sabado me permiti comer quatro pães de queijo tamanho tradicional. Ontem, ao me pesar, aumentou em 1,3 kg meu peso. Será que é retenção ou sair da dieta csusa realmente esse estrago? 

Andreiacscarvalho com certeza 4 pães de queijo não mudariam tanto na balança. Mas a cetogenica faz a gente desinchar mesmo. Quando a gente come carboidrato novamente, volta a ter retenção de líquido. Com certeza essa elevação se deve a isso. Eu tenho segurado muito a onda por causa disso...rsrs. Leva uma semana para entrar em cetose novamente. Uma semana que o peso vai ficar mais alto. O ideal é controlar a ansiedade e esperar até semana que vem para pesar novamente. No meu caso a TPM causa muita retenção de líquido. Fico muito inchada. Nessa semana nem peso todos os dias como costume. Porque senão fico chateada... rsrs 

Recomendo não se pede todo dia 

Acontece comigo tbm fiquei até desanimada,5 dias de low carb ganhei um kg 😔 

gente tem que beber muita agua  

Não adianta fazer só dieta, tem que beber no mínimo 1,5l de água por dia. 

a nutri falou pra pesar uma vez por mês, pois principalmente mulheres temos retenção de líquido e tal e se pesar todo dia ou toda semana não é legal  

Retenção hídrica, se estiver fazendo low carb tem que repor potássio e magnésio. Aipo tem bastante potássio e é low carb. Magnésio é bom suplementar. Fique atenta ao sódio, pode ficar baixo na low carb tb. E água, muita água.Bjs. 

Obrigada Lucy Anne. Esse repositor de potássio é só comprar em farmácia? Ou preciso de ir ao médico para solicitar receita para manipulação? Obrigada. 

Você pode comer aipo ou comprar citrato de potássio na farmácia ou comprar o HIDROLIFT da essencial nutrition que é um repositor eletrolítico sem açúcar que vem sachê. 

toda vez que como uma ou duas coisas fora da dieta ganho até 1,5 kg logo perco pq é retenção mesmo 

se estiver entrando naqueles dias é bem normal... essa semana estou bem mais inchada e aparentemente não perdi nada, mesmo que tenha vigiado bastante na alimentação e esteja me exercitando bem! li um artigo que fala que a média de aumento durante a TPM é de 2,5 kg...  

RETENÇÂO  

Efeito rebote, aconselho ouvir Leandro Twin no Youtube 

Peso oscila , pesquisa no Google pra você entender melhor ! O ideal é que pese sempre nas mesmas condições , pela manhã por exemplo depois de ter evacuado e feito xixi , sem ter comido nada !  

Eu tenho feito isso #isabela. Mas parece que o nosso corpo gosta de pregar peças na gente! Sempre me peso nas mesmas condições. Aguardando ver até quando ele vai teimar em manter aí. Mas eu sigo no foco. Dá ainda mais energia para continuar. Uso como desafio! Hoje mesmo já diminuí mais ainda os carbos. Dá última vez que ele fez isso, fiz dieta carnívora por 3 dias e jejum de 24 horas e aí ele respondeu. Como estou trabalhando no horário da manhã essa semana fica difícil fazer um jejum mais prolongado. Mas na folga resolvo isso...rsrs 

Exatamente #Luciverissimo. Passando pela provação mensal....kkkk